地域連携・生涯学習のEvents詳細
2015年5月1日
「爽やか健康講座2015〜ADL体力を高めよう〜」のご案内
爽やか健康講座2015の主な内容
“身の周りのことは自分で出来る体力”を維持・向上できるよう、有酸素運動「ソフトエアロビクス」・「チェアエクササイズ」、筋力トレーニング「自体重を用いたトレーニング」・「手具を使用したトレーニング」などを中心に運動し、家庭でも出来る運動を提供します。また、“新たな仲間が出来るよう”、受講者同士のコミュニケーションをとるために、レクリエーションゲームなどを取り入れて活動します。
爽やか健康講座2015 講座概要
対象
60歳以上80歳未満の男女
定員
先着150名
場所
神戸女子大学 須磨キャンパス 体育文化ホール
期間
2015年10月〜2016年7月（開講式および閉講式を含む10回）
日時
上記期間内の土曜日（詳細は開催日程参照）
13時〜14時30分の90分間
受付：12時30分〜
受講料
1,000円（保険料・通信費・雑費）
開講式当日受付にてお支払い下さい
講師
重福 京子・（学生スタッフ）
申込み
FAXまたはハガキに必要事項をご記入のうえ、下記の宛先へお送りください。
必要事項：氏名（ふりがな）・年齢・性別・郵便番号・住所・電話番号
FAX申込用紙［PDF：13KB］
宛先
〒654-8585 神戸市須磨区東須磨青山2-1
神戸女子大学 公開市民講座運営委員会 宛
FAX：078-732-5161
申込期間
2015年7月18日・土曜日〜7月25日・土曜日必着
後日受講証を郵送いたします。
お問い合せ
神戸女子大学 教務課 TEL：078-737-2323
爽やか健康講座2015 開催日程
| 開催日 | プログラム内容 | |
|---|---|---|
| 第1回 | 2015年10月3日 | オリエンテーション 楽しくゆっくりと動こう |
| 第2回 | 2015年11月14日 | 楽しくゆっくりと動こう。コミュニケーションを図ろう！ |
| 第3回 | 2015年12月5日 | 楽しくゆっくりと動こう。コミュニケーションを図ろう！ |
| 第4回 | 2016年1月9日 | 楽しくゆっくりと動こう。コミュニケーションを図ろう！ |
| 第5回 | 2016年2月6日 | 少しペースアップ！筋力トレーニングに挑戦！ |
| 第6回 | 2016年3月5日 | 少しペースアップ！筋力トレーニングに挑戦！ |
| 第7回 | 2016年4月23日 | 少しペースアップ！筋力トレーニングに挑戦！ |
| 第8回 | 2016年5月7日 | リズムに乗って動きましょう！筋トレも忘れずに！ |
| 第9回 | 2016年6月4日 | リズムに乗って動きましょう！筋トレも忘れずに！ |
| 第10回 | 2016年7月2日 | 閉講式 |
開催報告
公開市民講座「爽やか健康講座2015〜ADL体力を高めよう〜」が始まる
