「爽やか健康講座2018～ADL体力を高めよう～」のご案内
2018.6.7 地域連携推進事務室
爽やか健康講座2018の主な内容
“身の周りのことは自分で出来る体力”を維持・向上できるよう、有酸素運動「ソフトエアロビクス」・「チェアエクササイズ」、筋力トレーニング「自体重を用いたトレーニング」・「手具を使用したトレーニング」などを中心に運動し、家庭でも出来る運動を提供します。また、“新たな仲間が出来るよう”、受講者同士のコミュニケーションをとるために、レクリエーションゲームなどを取り入れて活動します。
爽やか健康講座2018 講座概要
対象
60歳以上80歳未満の男女
※医師より運動を制限されていない方
定員
先着150名
※定員に達した時点で、受付を終了いたします。
場所
神戸女子大学 須磨キャンパス 体育文化ホール
期間
2018年10月～2019年7月（開講式および閉講式を含む10回）
日時
上記開催期間内の土曜日（詳細は開催日程参照）
13時～14時30分の90分間
受付：12時30分～
受講料
1,000円（保険料・通信費・雑費）
開講式当日受付にてお支払いください。
講師
重福 京子・（学生スタッフ）
申込み
FAXまたはハガキに必要事項をご記入のうえ、下記の宛先へお送りください。
必要事項：氏名（ふりがな）・年齢・性別・郵便番号・住所・電話番号
※いただきました個人情報は、本講座以外の目的には使用いたしません。
申込期間
2018年7月7日・土曜日～9月7日・金曜日必着
9月中旬頃郵送いたします「受講証」をもって受付が完了したことといたします。
お問い合せ
神戸女子大学 地域連携推進事務室
TEL：078-737-4059（平日9時30分～17時）
爽やか健康講座2018 開催日程
| 開催日 | プログラム内容 | |
|---|---|---|
| 第1回 | 2018年10月6日・土曜日 | オリエンテーション 楽しくゆっくりと動こう |
| 第2回 | 2018年11月17日・土曜日 | 楽しくゆっくりと動こう。コミュニケーションを図ろう！ |
| 第3回 | 2018年12月1日・土曜日 | 楽しくゆっくりと動こう。コミュニケーションを図ろう！ |
| 第4回 | 2019年1月5日・土曜日 | 楽しくゆっくりと動こう。コミュニケーションを図ろう！ |
| 第5回 | 2019年2月2日・土曜日 | 少しペースアップ！筋力トレーニングに挑戦！ |
| 第6回 | 2019年3月2日・土曜日 | 少しペースアップ！筋力トレーニングに挑戦！ |
| 第7回 | 2019年4月13日・土曜日 | 少しペースアップ！筋力トレーニングに挑戦！ |
| 第8回 | 2019年5月4日・土曜日 | リズムに乗って動きましょう！筋トレも忘れずに！ |
| 第9回 | 2019年6月1日・土曜日 | リズムに乗って動きましょう！筋トレも忘れずに！ |
| 第10回 | 2019年7月6日・土曜日 | 閉講式 |
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