“身の周りのことは自分で出来る体力”を維持・向上できるよう、有酸素運動「ソフトエアロビクス」・「チェアエクササイズ」、筋力トレーニング「自体重を用いたトレーニング」・「手具を使用したトレーニング」などを中心に運動し、家庭でも出来る運動を提供します。また、“新たな仲間が出来るよう”、受講者同士のコミュニケーションをとるために、レクリエーションゲームなどを取り入れて活動します。

対象

60歳以上80歳未満の男女
※医師より運動を制限されていない方

定員

先着150名
※定員に達した時点で、受付を終了いたします。

場所

神戸女子大学 須磨キャンパス 体育文化ホール

期間

2018年10月～2019年7月（開講式および閉講式を含む10回）

日時

上記期間内の土曜日（詳細は開催日程参照）
13時～14時30分の90分間
受付：12時30分～

受講料

1,000円（保険料・通信費・雑費）
開講式当日受付にてお支払いください。

講師

重福 京子・（学生スタッフ）

申込は終了しました

宛先

〒654-8585　神戸市須磨区東須磨青山2-1
神戸女子大学　地域連携推進事務室　宛
FAX：078-737-4059

申込期間

2018年7月7日・土曜日～9月7日・金曜日必着
9月中旬頃郵送いたします「受講証」をもって受付が完了したことといたします。

お問い合せ

神戸女子大学 地域連携推進事務室
TEL：078-737-4059（平日9時30分～17時）

	開催日	プログラム内容
第1回	2018年10月6日・土曜日	オリエンテーション 楽しくゆっくりと動こう
第2回	2018年11月17日・土曜日	楽しくゆっくりと動こう。コミュニケーションを図ろう！
第3回	2018年12月1日・土曜日	楽しくゆっくりと動こう。コミュニケーションを図ろう！
第4回	2019年1月5日・土曜日	楽しくゆっくりと動こう。コミュニケーションを図ろう！
第5回	2019年2月2日・土曜日	少しペースアップ！筋力トレーニングに挑戦！
第6回	2019年3月2日・土曜日	少しペースアップ！筋力トレーニングに挑戦！
第7回	2019年4月13日・土曜日	少しペースアップ！筋力トレーニングに挑戦！
第8回	2019年5月4日・土曜日	リズムに乗って動きましょう！筋トレも忘れずに！
第9回	2019年6月1日・土曜日	リズムに乗って動きましょう！筋トレも忘れずに！
第10回	2019年7月6日・土曜日	閉講式